Per affrontare al meglio la giornata dobbiamo innanzitutto partire con una buona colazione: cibi deliziosi, ma che siano sani, energetici ed anche veloci da preparare !
Scoprire nuovi sapori conferisce buon umore. Inoltre una colazione varia ci permette di avere un’alimentazione più bilanciata dal punto di vista nutrizionale, con grandi benefici sulla salute e sul livello energetico in generale.
Vogliamo dare così un'idea per una buona colazione e perchè no, anche per uno spuntino!
Idratare l’organismo di mattina è fondamentale per fornire il giusto apporto di energia. Preferiamo sempre tè e tisane bio oppure un buon succo di frutta fatto in casa con frutta di stagione... ad esempio un buon succo d'arancia!
Una delle più antiche colazioni, proviene dalla tradizione della dieta mediterranea, è anche una delle più deliziose e sane: il pane con il miele. A cui abbiamo associato un cucchiaio di semi di canapa decorticati! Ricchi di proteine, Omega 3 e Omega 6...un concentrato di energia!
Infine la frutta secca che è un’ottima fonte di grassi buoni per la salute oltre che di minerali quali magnesio, calcio, selenio, indispensabili per sostenere il sistema immunitario.
Per beneficiare delle sue proprietà benefiche il consiglio è di aggiungere ogni giorno nella vostra colazione una porzione di 10-15 g di frutta secca: nocciole, noci, mandorle, pistacchi, pinoli, arachidi.
Se vi piace la nostra idea di colazione... non vi resta che provare!
